ABC-Madness
Datum: 15.04.2021
Spot: bei dir daheim
TeilnehmerInnen: 5
Wir haben gemacht…
Ausfallschritte
Burpees
Crunches
Dirty Dogs
Erhöhte Liegestütze
Fahrradfahren
Good Mornings
Hüftheber
Iron Mikes
Jumping Jacks
Klappmesser
Leg Lifts
Military Press
Nackentrainer
Overhead Press
Pistols
“Qigong-Punch” (eigentlich wäre Quadrupedie geplant gewesen, aber wegen Platzmangel schwierig)
Rudern
Strandscheren
Twists
Unterbauchtrainer
V-Ups
Whoop Whoops
X-Beine (mit geschlossenen Knien runter und mit offenen wieder rauf und umgekehrt)
Yoga (1 Minute entspannt im Lotussitz)
Zirkel (alle Übungen nochmal mit je einer Wiederholung - ggf. pro Seite)
